効果的なメンタルヘルスの方法

  最近、メンタルヘルスの重要性が高まってきている。今回は、効果的なメンタルヘルスの方法について調べたことをまとめて、自分の考えと提案までを記していく。

 多くの方が、メンタルヘルスという言葉を聞いたことがあるだろう。自分もこれまでに耳にしたことがあった。しかし、その意味を理解できているかというと、ほとんどの方がはっきり答えられなかったのではないだろうか。メンタルヘルスとは、簡単に言うと心の健康である。医学的には精神保健という表し方になるだろう。精神保健の目指すべき目的は、人々こ心の健康を良くしていき心の病気を予防、そして人々の心の健康を促進するためのより良い社会環境を作っていく、ということである。この目的を達成するためには、個人の力だけでは限界がある。そのため、個人を取り巻く社会や人間関係への配慮が重要となってくる。心の健康を害するストレスの原因となる要因は、仕事、職業生活、家庭、地域などに存在している。心の健康づくりさ、自分自身がストレスに気づきこれに対処することが重要である。しかし、先ほども述べたように職場に存在するストレス要因などはら本人の力だけでは取り除くことができないことが多い。その為、会社や自治会が積極的にメンタルヘルスのケアに取り組んでいかなければならない。メンタルヘルスの不具合を早期に発見できれば、うつ病などの疾患に陥ることを未然に防ぐこともできます。そのため、個人でもどのような症状があるかなどを把握して自分の変化に敏感になることが大切である。

 今回このように調べてみて、メンタルヘルスやうつ病などを身近に感じるようになった。私もアルバイトの経験や仕事をしているが、会社などからのサポートの重要性を感じた。

 学生のための相談窓口などをよく見かけるが、先生方の相談窓口とはあまり聞いたことがない。大人になると、大きな責任を持って活動する分、ストレスも大きくなるだろう。会社もそのような窓口や事業部を作ったりして在り方を見直すべきではないだろうか。